Es ist nicht einfach, Muskeln wahrzunehmen und zu trainieren, die tief im Inneren des Körpers verborgen liegen. Oft geraten diese Muskeln erst dann in den Fokus, wenn erste Blasenbeschwerden auftreten. Viele Frauen leben und leiden darunter, anstatt aktiv etwas dagegen zu tun. Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch schlechte Haltung sowie falsches Heben und Tragen stark belastet. Gezieltes Training unter fachkundiger Anleitung kann helfen, in diesem sensiblen Körperbereich Kraft aufzubauen und diese auch bewusst zu spüren. Die Kursstunden (10 Einheiten) finden zweimal wöchentlich in der Mehrzweckhalle der TGO, Westallee 9 statt:  Montag: 10:15 – 11:15 Uhr  Donnerstag: 09:30 – 10:30 Uhr Kursleitung: Brigitte Zulauf Telefon: 02621 7970 Kursgebühr:  Mitglieder: 20 €  Nicht-Mitglieder: 50 €

TGO startet mit Taiji Anfängerkurs im Januar 2026 Der Taiji-Kurs vermittelt an 10 Kursterminen einen Einstieg in die ersten Bewegungen des international einheitlichen Stils (Peking-Form). Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit eine erste Taiji-Form zu lernen und eigenständig zu praktizieren. Die sportliche Komponente kommt dabei nicht zu kurz, da die notwendigen Übungen zur Beweglichkeit, Kraft und Koordinationsfähigkeit Teil des Kurses sind. Trainingstermine: ab Freitag, 09.01.2026 wöchentlich von 17:30 bis 18:30 Uhr Die Kosten für 10 Trainingseinheiten betragen: 50,- €; 30,- € für TGO Mitglieder Angebot für fortgeschrittene Taiji-Sportler Jeden Freitag von 18.00 bis 19.30 Uhr findet das Taiji-Training für Fortgeschrittene in Form von fortlaufenden Kursen statt. Dabei werden anspruchsvolle höhere Taiji Hand- und Waffenformen geübt. Die Kursinhalte richten sich am Kenntnisstand der Teilnehmer aus. Standardinhalt ist die 24er Pekingform, die 42 Wettkampfform und die 32er Schwertform. Der Übungsleiter stellt sich vor: Stefan Dolezich hat viele Jahre Unterrichtserfahrung als Taiji und KungFu Lehrer und unterrichtet bei verschiedenen Sportvereinen. Interessenten melden sich bitte per Mail an stefan.dolezich@tgo-lahnstein.de Internationale Taiji-Formen: Im Taiji (Tai Chi) gibt es verschiedene Stile wie z.B. Yang-, Chen-, Wu-, Hao-, Lee-, Fu- und Sun-Stil. Sie sind in der Regel nach den Familien benannt, die sie entwickelt haben. Jeder Stil hat seine Besonderheiten, aber alle haben die „gleichen“ Grundprinzipien. Die Pekingform ist eine Taiji-Form, die vom nationalen Sportkomitee der Volksrepublik China konzipiert wurde und einheitlich international unterrichtet wird. Die „42 Wettkampfform" bezieht sich auf eine standardisierte Abfolge von Bewegungen im Taijiquan (Tai Chi Chuan), die speziell für internationale Wettbewerbe entwickelt wurde. Gleiches gilt auch für Waffenformen, wie die 32 Schwertform und weitere.

Die chinesische Großmeisterin Qiuping Lin von der Dragon Culture Europe Academy kam auf Einladung des Clubs für chinesische Kampf- und Bewegungskunst e.V. Koblenz zu einem Taiji-Seminar nach Koblenz. Sie trainierte die Vereinsmitglieder sowie die Taiji-Gruppe der Turngemeinde 1878 Oberlahnstein und internationale Gäste in Hand- und Waffenformen des Taiji. Die erfolgreiche sportliche Veranstaltung stieß auf rege positive Resonanz in der Taiji-Communitiy und förderte deren Vernetzung.

Die C-Jugend der HSG Horchheim/Lahnstein zeigte am 01.11.20225 im Spiel gegen die Mannschaft der HSG Sinzig/Remagen/Ahrweiler ihre bisher beste Saisonleistung, musste sich am Ende jedoch knapp mit 18:19 geschlagen geben. Damit verpasste das Team nur hauchdünn den ersten Sieg der laufenden Runde, konnte aber spielerisch und kämpferisch deutlich überzeugen. Von Beginn an entwickelte sich eine Partie auf Augenhöhe. Beide Mannschaften lieferten sich intensive Zweikämpfe und zeigten engagierte Abwehrarbeit. Nach einer ausgeglichenen Anfangsphase gelang es den Gästen, sich zur Pause leicht abzusetzen (10:14). Nach dem Seitenwechsel kam die HSG Horchheim/Lahnstein deutlich besser ins Spiel. Durch konzentrierte Abwehrarbeit und einige schön herausgespielte Tore – vor allem über den Kreis – kämpfte sich die Mannschaft Tor um Tor heran. In den letzten Minuten war die Spannung kaum zu überbieten: Der Ausgleich gelang kurz vor Schluss, ehe die Gäste noch einmal trafen und den knappen Sieg über die Zeit retteten. Trotz der bitteren Niederlage zeigte die Mannschaft eine tolle Moral, mannschaftliche Geschlossenheit und Spielfreude. Vor allem im Zusammenspiel und in der Abwehr war eine klare Steigerung im Vergleich zu den vorherigen Spielen zu erkennen. Lediglich im Abschluss fehlte gelegentlich das nötige Quäntchen Glück. Mit dieser Leistung kann das Team jedoch selbstbewusst in die kommenden Begegnungen gehen – der erste Saisonsieg scheint nur noch eine Frage der Zeit.

Die HSG Horchheim/Lahnstein hat am 01.11.2025 in der Handball-Bezirksoberliga Männer einen souveränen Auswärtssieg bei der DJK Betzdorf gefeiert. Mit einem klaren 46:34 (25:14) setzte sich das Team von Trainer Marco Görres und Björn Schröder in einer torreichen Partie durch und untermauerte damit seine Offensivstärke. Von Beginn an dominierte die HSG das Geschehen und stellte die Betzdorfer Abwehr immer wieder vor große Probleme. Bereits zur Halbzeit führten die Gäste komfortabel mit 25:14 – ein Vorsprung, der in der zweiten Hälfte sicher verwaltet und zwischenzeitlich sogar weiter ausgebaut wurde. „Wir haben vorne konsequent gespielt und unsere Chancen gut genutzt“, lobte Trainer Görres nach der Partie. „Vor allem in der ersten Halbzeit haben wir sehr effektiv abgeschlossen und Betzdorf mit unserem Tempospiel unter Druck gesetzt.“ Trotz des hohen Ergebnisses blieb der Coach jedoch kritisch: „Wir kassieren immer noch zu viele einfache Gegentore. Daran müssen wir arbeiten. Betzdorf hat es geschafft, 34 Treffer zu erzielen.“ Mit dem Auswärtserfolg festigte die HSG Horchheim/Lahnstein ihren Platz im oberen Tabellendrittel und zeigte erneut, dass sie mit ihrem schnellen Umschaltspiel und einer variablen Offensive zu den gefährlichsten Teams der Bezirksoberliga gehört.

Die Mannschaften der Tischtennisabteilung der Turngemeinde Oberlahnstein haben die ersten Spiele der Vorrunde bestritten. Es wurden insgesamt sieben Mannschaften, nämlich zwei Jugendmannschaften und fünf Mannschaften im Erwachsenenbereich für den Spielbetrieb gemeldet. Bisher konnte sich die in der Kreisliga Jugend13 spielende Jugend mit zwei Siegen behaupten und steht somit derzeit auf dem ersten Tabellenplatz. Für die in der Kreisliga Jugend19 spielende Jugend lief es nicht so gut. Hatten bei Planung der Mannschaftsmeldung noch alle Spielberechtigten ihre Teilnahme am Spielbetrieb zugesichert, erklärten dann aber kurz vor Beginn der Vorrunde vier Jugendspieler, dass sie doch nicht spielen wollen. Somit schrumpfte die Mannschaftsstärke auf die Mindeststärke von nur noch vier Spielern. Mit drei Niederlagen steht die Mannschaft momentan als Tabellenletzter da. An der Stelle sei erwähnt, dass bei zwei Spielen nur mit drei Spieler angetreten werden konnte, da der vierte Spieler an den Spieltagen verhindert war. Daher wurden bei Spielbeginn schon drei Duelle als verloren gewertet. Bei den Erwachsenen konnte sich die in der 2. Kreisklasse spielende Mannschaft ungeschlagen mit sechs Siegen die Tabellenführung sichern. In der Pokalrunde, die nach dem K.O.-System ausgetragen wird, scheiterte die Mannschaft hingegen schon in ihrem ersten Match. Gegen die starken Gegner der TuS Wallmerod war nichts drin und man musste sich mit 0:4 geschlagen geben. Die in der 1. FB-Klasse spielende 1. Mannschaft steht mit zwei Siegen und einem Unentschieden gleichfalls an der Tabellenspitze. Die in der 2. FB-Klasse gestartete 2. Mannschaft hält mit einem Sieg, einem Unentschieden und einer Niederlage den dritten Tabellenplatz inne. Auch die in der 4. FB-Klasse spielende 4. Mannschaft steht mit zwei Siegen und zwei Niederlagen auf Platz drei ihrer Liga. Die ebenfalls in der 4. FB-Klasse spielende 3. Mannschaft steht mit einem Sieg und drei Niederlagen auf einem mittleren Tabellenplatz. Alle Mannschaften können mit ihren bisherigen Leistungen zufrieden sein. Man darf gespannt sein, wie die Platzierungen der einzelnen Mannschaften am Ende der im Januar 2026 startenden Rückrunde sein werden.

Hinweis auf die Seniorengymnastik-Gruppe Atemlos: Atemlos, ist eine Mix Gruppe/Senioren Gymnastik immer Mittwoch 1.) Gruppe 10 – 11 Uhr, 2.) Gruppe 11 – 12 Uhr. Es ist Deutscher Schlager angesagt. Bewegungen mit und ohne Geräte. ALLE haben riesigen Spaß, denn es wird gelacht und manches Lied mit gesungen. Zum Abschluss kommt immer „Helene Fischer“ mit dem Lied Atemlos. Dann geht es ab. Komm sei mit dabei. Immer in Bewegung bleiben, das tut gut!

Die Capoeira Gruppe Dona Marta, unter der Leitung von Professor Betto Índio, der Turngemeinde Oberlahnstein lädt alle Capoeira-Begeisterte und Interessierten zu einem besonderen Wochenende voller Bewegung, Musik und Gemeinschaft ein! Erlebt Workshops mit Gastlehrer*innen aus verschiedenen Capoeira-Gruppen, spannende Begegnungen, mitreißende Roda-Momente und unsere traditionelle Batizado e Troca de Corda – die Taufe und Gürtelverleihung unserer Capoeiristas. Zum Abschluss feiern wir gemeinsam eine Capoeira-Party mit brasilianischer Live-Musik und guter Stimmung. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – alle sind herzlich willkommen! Ort: Turngemeinde Oberlahnstein Wann: 24./25.01.2026 Informationen und Anmeldung unter: balieiro.caicodossantos@tgo-lahnstein.de

Am Montag, den 17. November startet die Turngemeinde Oberlahnstein wieder mit einem neuen Kurs Babyschwimmen. Der Kurs findet unter der Leitung von Birgit Kauers-Thielen statt. Sie ist DTB Aquafitness Trainerin und ausgebildete Kursleiterin für Babyschwimmen. Der Babyschwimmkurs mit 10 Einheiten für Babys im Alter von 3–12 Monaten findet im Hallenbad Niederlahnstein (Blücherstraße) in der Zeit von 17:00 – 18:00 Uhr (reine Wasserzeit 30 Minuten) statt. Die Übungseinheit beginnt mit einem Begrüßungslied, dann kommen verschiedene Geräte ins Wasser: Poolnudel, Bretter, Reifen usw. Es gibt Bewegungslieder und wer mag, kann mit seinem Baby tauchen. Babys lieben Wasser und können hier schon Bewegungen ausführen, die an Land noch nicht möglich sind. Die Übungseinheit endet mit einem Abschlusslied. Die Kursgebühr für ein Elternteil und ein Baby beträgt für TGO-Mitglieder 50 EUR (beide müssen Mitglied sein), Nichtmitglieder zahlen 80 EUR. Ein weiterer Kurs Babyschwimmen ist für Ende Januar 2026 geplant. Hierfür kann man sich auch schon bei der Kursleiterin vormerken lassen. Verbindliche Anmeldungen nimmt Birgit Kauers-Thielen unter 02621-3066906 oder 01522-1929601 entgegen.