Zusätzliche Infos: / Sportstätte: TGO-Mehrzweckhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Zusätzliche Infos: / Sportstätte: TGO-Sporthalle Mehrzweckhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Die beliebten Pilateskurse bei der TGO fangen ebenfalls direkt nach den Ferien im
neuen Jahr am Mittwoch, den 4.1.2023 an.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden
kleinen Musekelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung sorgen sollen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des
sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund
um die Wirbelsäule gemeint ist, unsere Stützmuskulatur. Von einer Grundspannung
ausgehend werden die Übungen langsam aber fließend, präzise und kontrolliert
ausgeführt, begleitet durch sanfte Musik. Die dabei notwendige Atmung unterstützt
die Bewegung und zieht sich wie ein roter Faden durch das Training.
Achtung:
Anfänger werden im frühen Kurs in die Techniken der Pilatesmethode eingewiesen.
Teilnehmerinnen, die schon Erfahrung in Pilates haben, aber gerne auch im frühen
Kurs mitmachen wollen, werden gebeten, für die ersten 5 Stunden den 2. Kurs zu
besuchen.
Beginn:
4.1.2023 (Mo), 10 Stunden
TGO-Turnhalle - Lahnstein, Westallee 9
1. Gruppe: 17.30 - 18.30 Uhr (Anfänger)
2. Gruppe: 18.45 - 19-45 Uhr (Fortgeschrittene)
Kursgebühr: Mitglieder 15,- €, Nichtmitglieder 30,- €
Anmeldung bei Rita Bender, Sportlehrerin, DTB- Pilatestrainerin, Fachübungsleiterin
Sport in der Prävention und Rehabilitation , Tel. 02621/4406 oder rita.bender@tgo-
lahnstein.de
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination,eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.