Willkommen auf den Infoseiten zum Sportangebot Beckenbodentraining mit einem wöchentlichen Termin

Dienstag
Beginn: 16:00 / Ende: 17:00

Zusätzliche Infos: / Sportstätte: Alte TGO-Halle

Übungsleiter/-in: Carmen Minor

Letzte Meldung aus dem Bereich der Sportart Beckenbodentraining
Kursankündigung: TGO-Beckenbodengymnastik
Kursankündigung: TGO-Beckenbodengymnastik
Beitrag von Carmen Minor vom 12.10.2021

Am 26. Oktober 2021 beginnt wieder ein neuer TGO-Kurs „Beckenbodengymnastik“. Der Kurs wird von Übungsleiterin Carmen Minor geleitet, erstreckt sich über 10 Kurstermine und findet immer dienstags von 16 – 17 Uhr in der „alten TGO-Halle“ (Westallee 9, Lahnstein) statt. Teilnehmen können interessierte Frauen und Männer aller Altersbereiche. Die Kursgebühr beträgt für TGO-Mitglieder 15,- € und für Nicht- Mitglieder 30,- €. Bei Interesse bitte per Mal melden unter carmen.minor@tgo- lahnstein.de

Kurzinformationen zum Sportangebot Beckenbodentraining:

Der Kurs findet seit vielen Jahren unter der fachkundigen Leitung einer Physiotherapeutin statt.
Ein starker Beckenboden ist ein toller Gewinn für jede Frau: Er schützt vor Inkontinenz und Senkungen, stabilisiert den unteren Rücken und verbessert die Körperhaltung.
Da ein aktiver Beckenboden keine Frage des Alters ist, kann man ihn trainieren, wie jeden anderen Muskel auch. Doch zu Beginn muss man lernen, den eigenen Beckenboden deutlich wahrzunehmen, um dann Kraft- und Ausdauerübungen korrekt ausführen zu können.
Im Anschluss daran wird die Fähigkeit trainiert, die beübte Muskulatur auch wieder bewusst entspannen zu können. Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden aktiv in den Alltag zu integrieren.
In lockerer Atmosphäre wird den Teilnehmerinnen, mit abwechslungsreichen Übungen, der eigene Beckenboden nahe gebracht. Zwecks Kursanmeldung, Interesse oder noch offenen Fragen können Sie sich gerne telefonisch oder per Mail an den/die Kursleiter/-in wenden.

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