Willkommen beim Sportangebot Pilates
Sportstätte: TGO-Mehrzweckhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Sportstätte: TGO-Sporthalle Mehrzweckhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Die beliebten Pilateskurse bei der Turngemeinde Oberlahnstein fangen nach den Sommerferien wieder an.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, unsere Stützmuskulatur. Von einer Grundspannung ausgehend, begleitet durch sanfte Musik, werden die Übungen langsam aber fließend, präzise, kontrolliert und mit dem richtigen Atemrhythmus ausgeführt.
Pilates fördert eine gute Haltung.
Achtung:
Anfänger werden im 1. Kurs in die Techniken der Pilatesmethode eingewiesen. Dabei sollten die ersten 3 Stunden möglichst nicht verpasst werden, da hier die wichtigen Techniken ausgiebig erklärt und geübt werden. Auch fortgeschrittene Anfänger können den Kurs besuchen, um ihre Grundkenntnisse aufzufrischen.
Teilnehmerinnen, die schon Pilateserfahrung haben, aber gerne auch im frühen Kurs mitmachen wollen, werden gebeten, für die ersten 5 Stunden den Fortgeschrittenenkurs zu besuchen und danach wieder in den ersten Kurs zu wechseln.
Beginn: Mittwoch 13.08.2026. (15 Einheiten)
Zeit: 1. Gruppe Anfänger und fortgeschrittene Anfänger, 17:30 - 18:30 Uhr
2. Gruppe Fortgeschrittene, 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Turnhalle, Lahnstein, Westallee 9
Gebühr: Mitglieder 30 €, Nichtmitglieder 75 € (für 15 Einheiten)
Anmeldung bitte online bei Rita Bender, Sportlehrerin, DTB-Trainerin Pilates, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, Email: rita.bender@tgo-lahnstein.de
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination,eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
