Willkommen beim Sportangebot Pilates
Sportstätte: TGO-Mehrzweckhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Sportstätte: TGO-Sporthalle Mehrzweckhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Die beliebten Pilateskurse bei der TGO fangen nach den Sommerferien wieder an. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, unsere Stützmuskulatur. Von einer Grundspannung ausgehend, begleitet durch sanfte Musik, werden die Übungen langsam aber fließend, präzise und kontrolliert ausgeführt. Pilates fördert eine gute Haltung. Die erlernte Atemtechnik zieht sich durch das Training wie ein roter Faden. Achtung: Anfänger werden im 1. Kurs in die Techniken der Pilatesmethode eingewiesen. Teilnehmerinnen mit Pilateserfahrung, die gerne auch im frühen Kurs mitmachen wollen werden gebeten, für die ersten 5 Stunden den 2. Kurs zu besuchen.
Datum: Mittwoch 27.8.2025, 12 Einheiten
Zeiten: 1. Gruppe Anfänger, 17.30 - 18.30 Uhr
2. Gruppe Fortgeschrittene, 18.45 - 19.45 Uhr
Ort: Turnhalle, Lahnstein, Westallee 9
Gebühr: Mitglieder 24 €, Nichtmitglieder 60 €
Anmeldung bei Rita Bender, Sportlehrerin, DTB-Pilatestrainerin, Fachübungsleiter Sport in der Prävention und Rehabilitation, Tel. 02621-4406 oder rita.bender@tgo-lahnstein.de
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination,eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
