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Aktiv gegen Osteoporose mit 2 wöchentlichen Terminen
Zusätzliche Infos: / Sportstätte: TGO-Sporthalle Turnhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Zusätzliche Infos: / Sportstätte: TGO-Sporthalle Turnhalle
Übungsleiter/-in: Rita Bender
Am Mittwoch den 4.1.2023 beginnen wieder die Kurse „Aktiv gegen Osteoporose„, ein präventives Trainingsprogramm mit folgenden Schwerpunkten: Stärkung der Rumpfstabilität, funktionelles Krafttraining und Schulung des Gleichgewichtes zur Sturzprophylaxe.
Neben der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht werden auch zusätzlich verschiedene Geräte wie Theraband, Kleinhanteln, Bälle, Balance-Pads etc. eingesetzt , um das Training möglichst abwechslungsreich zu gestalten. Die Koordination wird mit kleinen Spielen geschult, die das Zusammenspiel von bewegen und denken, die Merkfähigkeit und die Reaktionsfähigkeit positiv beeinflussen. Musik untermalt das sportliche Tun.
Beginn:
4.1.2023 (Mo), 10 Stunden
TGO-Turnhalle - Lahnstein, Westallee 9
1. Gruppe : 8.30 - 9.30 Uhr
2. Gruppe : 9.45 - 10.45 Uhr
Kursgebühr: Mitglieder 15,-€, Nichtmitglieder 30,- €
Anmeldung bei Rita Bender, Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Sport in der Prävention und Rehabilitation, Tel. 02621/4406 oder rita.bender@tgo-lahnstein.de
Ein gezieltes Bewegungsprogramm, in dem es insbesondere um die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der Tiefenmuskulatur geht,soll präventiv vor Osteoporose schützen , bzw einem Knochenabbau bei schon bestehender Osteoporose entgegenwirken. Daneben hat auch das koordinative Training einen großen Stellenwert, da es dabei hilft z.b. auch Stürze zu vermeiden, die Körperwahrnehmung und das Bewegungsgefühl zu schulen.
