Bodyforming: Die Bodyforming-Gruppe samstags von 11 – 12 Uhr besuchen Teilnehmer im Alter von 30 bis 65 Jahren. Begonnen wird mit einem Aufwärmprogramm und kleineren Schrittkombinationen. Die Übungen bei Bodyforming kräftigen die gesamte Muskulatur. Trainiert wird mit verschiedenen Handgeräten, wie Thera-Band, Hanteln, Spep-Brettern, Bälle usw. Die Teilnehmer freuen sich über Zuwachs von interessierten Frauen und Männern. Alle Übungsstunden finden in der vereinseigenen Turnhalle (Westallee 9) unter der Leitung der lizenzierten TGO Übungsleiterin Birgit Kauers-Thielen statt. Sie ist ausgebildete Übungsleiterin für Präventionssport und Turnen. Ein Einstieg ist jederzeit bei vorhandenen Plätzen nach vorheriger Kontaktaufnahme bei möglich. Birgit Kauers-Thielen Tel. 02621-3066906 oder 01522-1929601

Ab sofort können wieder neue Teilnehmer in die Gruppe aufgenommen werden. Die Stunde Bodyforming wird von Birgit Kauers-Thielen geleitet und findet jeden Samstag in der Zeit von 11.00- 12.00 Uhr in der vereinseigenen Turnhalle (Westallee 9) statt. Wir beginnen mit einem Aufwärmprogramm und kleineren Schrittkombinationen. Die Übungen bei Bodyforming kräftigen die gesamte Muskulatur. Wir trainieren mit verschiedenen Handgeräten, wie Thera-Band, Hanteln, Step-Brettern, Flexibar usw. Birgit freut sich auf Euch. Nach vorheriger Anmeldung einfach Sportbekleidung und Hallenschuhe mitbringen und mitmachen. Die Teilnehmer freuen sich über Zuwachs von interessierten Frauen und Männern. Es handelt sich hierbei um eine regelmäßige feste Übungsstunde für Mitglieder oder die es noch werden möchten. Infos zu Bodyforming: Birgit Kauers-Thielen - Tel.: 02621-3066906 oder 01522-1929601

Am 6. November startet die Turngemeinde Oberlahnstein mit einem neuen Kurs „Bodyforming“. Der Kurs wird geleitet von der lizensierten TGO-Übungsleiterin Birgit Kauers-Thielen und findet jeweils samstags von 11.00 bis 12.00 Uhr in der vereinseigenen Turnhalle in der Westallee 9 in Lahnstein statt. Die Übungen zum Bodyforming kräftigen die gesamte Muskulatur. Es wird trainiert mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Thera-Band, Hanteln, Step-Brettern, Flexibar. Neue Teilnehmer sind gerne gesehen. Einfach Sportbekleidung und Hallenschuhe mitbringen und mitmachen. Der Kurs findet unter der 3G-Coronaregelung (geimpft, genesen, aktuell getestet) statt. Wir freuen uns auf Euch. Bei Fragen bzw. zur Voranmeldung zum Bodyformingkurs bitte melden bei Birgit Kauers-Thielen, Tel.: 02621-3066906, Mobil: 0152/21929601

Die Bodyforming Gruppe der Turngemeinde Oberlahnstein unter der Leitung von Birgit Kauers-Thielen hatte am vergangenen Samstag erstmals online ein Video-Training zur üblichen Trainingszeit von 11:00 bis 12:00 Uhr durchgeführt. Zahlreiche Teilnehmerinnen haben dieses Angebot nach über dreimonatiger Pause mit positiver Resonanz genutzt. Einige Sportlerinnen hatten sich bereits 15 Minuten vor Beginn der Video-Übungsstunde im geschützten Chatraum eingefunden. Es wurde in guter Stimmung von der Möglichkeit Gebrauch gemacht, mal wieder miteinander zu sprechen und im Videobild zu sehen. Für Übungsleiterin Birgit war es auch ungewohnt, „zwischen Kühlschrank, Herd und Mikrowelle“ die Bodyforming-Stunde abzuhalten. Die vielen positiven Rückmeldungen im Chatverlauf liessen jedoch schnell vergessen, dass man nicht in der Turnhalle gemeinsam mit seinen Teilnehmern trainiert. Allen Aktiven hat es viel Freude bereitet und sie waren sich einig, dass es erst mal in diesem Rahmen wöchentlich weitergehen soll. Einige Übungsleiter der TGO hatten Mitte Februar an einer Online-Fortbildung des Sportbund Rheinland teilgenommen. Dies hatte auch Birgit bewogen, das Experiment „Onlinesport“ mit ihrer Gruppe zu wagen. Weitere Online- Angebote sind in der Planung. Als „Fernziel“ bleibt selbstverständlich der Sportbetrieb in den vereinseigenen Hallen, was aber pandemiebedingt in der nächsten Zeit noch nicht möglich ist. Der TGO-Sportausschuss hatte bereits im Mai 2020 ein gutes Konzept für den Sportbetrieb sowohl indoor als auch outdoor im gemäßigten Pandemiebetrieb umgesetzt. Dies wird auch in diesem Jahr angestrebt, sobald dies möglich ist.

Die Abteilungen „Bodyforming“ , „Pezziballgymnastik“ und „Mama Fitness mit Baby, Fit nach der Schwangerschaft“ unter der Leitung von Birgit Kauers-Thielen sind auch in den Sommerferien aktiv.Jeden Samstag in der Zeit von 11.00- 12.00 Uhr wird in der vereinseigenen Turnhalle(Westallee 9) trainiert.
Die Übungen bei Bodyforming kräftigen die gesamte Muskulatur. Wir trainieren mit verschiedenen Handgeräten, wie Thera-Band, Hanteln, Step-Brettern, Flexibar, Bällen…. Dirk und Birgit freuen sich auf Euch, einfach Sportbekleidung und Hallenschuhe mitbringen und mitmachen. Nach den Sommerferien wird dann die Std. wie gewohnt im wöchentlichen Wechsel, Bodyforming mit Birgit und Aerobic mit Dirk Dorweiler stattfinden.

• Montags in der Zeit von 9.00 – 10.00 Uhr und dienstags von 18.30 – 19.30 Uhr findet die Pezziballgymnastik statt.
• Jeden Montag in der Zeit von 10.00 – 11.00 Uhr findet „Mama Fitness mit Baby, Fit nach der Schwangerschaft“ in der vereinseigenen Turnhalle (Westalle 9) statt.
• „Mama Fitness mit Baby“ ist ein Angebot für Mütter mit Babys / Kleinkinder ab 4 Monate.

Viele Mütter möchten etwas für Ihre Fitness und Figur tun, doch der Alltag mit Kind lässt dafür wenig Zeit. Deswegen das Kind einfach mit zum Sport nehmen. Mama treibt Sport und das Baby befindet sich einen Teil der Sportstunde in einer Tragehilfe (Tragetuch oder Babytrage).
Die Sportstunde soll helfen, sanft wieder fit zu werden und gleichzeitig sinnvoll Zeit mit dem Baby zu verbringen, sowie die Problemzonen Bauch-Beine und Po zu trainieren. Die Rückbildungsgymnastik sollte schon abgeschlossen sein. Durch kleinere Schrittkombinationen erzielt man ein optimales Herz-Kreislauf-Training, dem im Anschluss der Aufwärmphase die Kräftigung der Muskulatur folgt. Die Leitung für „Mama Fitness mit Baby“ hat Birgit Kauers-Thielen. Sie ist Lizenzierte Übungsleiterin für Präventionssport und Babyschwimmen. Alle Mamis die Lust haben, sich mit Babys ab 4 Mon. oder Kleinkind sportlich zu betätigen und Kontakt zu andern Müttern und Ihren Kindern schließen möchten, sind herzlich willkommen. Alle Stunden richten sich an alle TGO Mitglieder (TGO Mitgliedsbeitrag monatlich 6 Euro pro Person) und die, die es gerne werden möchten.
Anmeldung für „Mama Fitness mit Baby“ bei der Übungsleiterin, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Infos zu Bodyforming, Pezziball und Mama Fitness mit Baby: Birgit Kauers-Thielen, Tel.: 02621-3066906

Die Abteilung Bodyforming unter der Leitung von Birgit Kauers-Thielen ist auch in den Sommerferien aktiv. Jeden Samstag in der Zeit von 11.00- 12.00 Uhr wird in der vereinseigenen Turnhalle (Westallee 9) trainiert Die Übungen bei Bodyforming kräftigen die gesamte Muskulatur. Das Training findet mit verschiedenen Geräten, wie Thera-Band, Hanteln, Step-Brettern, Flexibar und Bällen statt. Birgit Kauers-Thielen freuen sich auf Euch, also einfach Sportbekleidung und Hallenschuhe mitbringen und mitmachen. Die Stunde richtet sich an alle TGO Mitglieder und die, die es gerne werden möchten. Nach den Sommerferien wird dann die Stunde im wöchentlichen Wechsel von Bodyforming mit Birgit Kauers-Thielen und Aerobic mit Dirk Dorweiler stattfinden. Infos zu Bodyforming: Birgit Kauers-Thielen Tel.: 02621-3066906

Die Abteilung Bodyforming / Aerobic unter der Leitung von Birgit Kauers-Thielen / Dirk Dorweiler ist auch in den Sommerferien aktiv. Jeden Samstag in der Zeit von 11.00- 12.00 Uhr wird in der vereinseigenen Turnhalle (Westallee 9) trainiert. Die Übungen bei Bodyforming kräftigen die gesamte Muskulatur. Wir trainieren mit verschiedenen Handgeräten, wie Thera-Band, Hanteln, Step-Brettern Flexibar…. Beim Aerobic steht eher die Ausdauer im Vordergrund. Jede Stunde erwarten Euch tolle Choreographien. Die Stunde findet im wöchentlichen Wechsel statt. Bodyforming wird von Birgit geleitet, für Aerobic ist Dirk zuständig. Birgit und Dirk freuen sich auf Euch, einfach Sportbekleidung und Hallenschuhe mitbringen und mitmachen. Die Stunde richtet sich an alle TGO Mitglieder und die, die es gerne werden möchten. Infos zu Bodyforming/ Aerobic: Birgit Kauers-Thielen Tel.: 02621-3066906

Jeden Samstag in der Zeit von 11.00- 12.00 Uhr wird in der vereinseigenen Turnhalle (Westallee 9) unter der Leitung von Birgit Kauers-Thielen / Dirk Dorweiler trainiert. Die Übungen bei Bodyforming kräftigen die gesamte Muskulatur. Wir trainieren mit verschiedenen Handgeräten, wie Thera-Band, Hanteln, Step-Brettern Flexibar…. Beim Aerobic steht eher die Ausdauer im Vordergrund. Jede Stunde erwarten Euch tolle Choreographien. Die Stunde findet im wöchentlichen Wechsel statt. Bodyforming wird von Birgit geleitet, für Aerobic ist Dirk zuständig. Birgit und Dirk freuen sich auf Euch, einfach Sportbekleidung und Hallenschuhe mitbringen und mitmachen. Infos zu Bodyforming/ Aerobic: Birgit Kauers-Thielen Tel.: 02621-3066906