NEU ab Dienstag 16. Oktober 2018 NEU
WO: Turnerheim TGO um 11:00-12:00 Uhr Gemischte Gruppe Frauen & Männer Ü60zig. Die Übungen finden mit & ohne Geräte in Rhythmischen (mit flotter Musik) Bewegungen Stehen, Sitzen & im Liegen statt.
Das Angebot für Sportlerinnen & Sportler (Breitensport) umfasst:

• Allgemeine Kräftigung
• Koordinationsübungen
• Dehnungen
• Beweglichkeitsverbesserungen
• Ausdauer
• Gleichgewichtstraining
• Einsatz von Gymnastikgeräten

Die Übungen finden im Stehen, Sitzen & im Liegen/Matte statt. Und für alle Übungen gilt „Jeder macht nach seinen individuellen Fähigkeiten mit!“ Die körperliche Bewegung und Gelenkigkeit sollten erhalten & gefördert werden! Einfach kommen & mit machen. 1 Fl. Wasser, 1 Handtuch & Hallenschuhe mitbringen. Ich freue mich auf Dein/Euer kommen. Ab Dienstag, 16. Oktober 2018. Im Turnerheim TGO Um 11:00 Uhr. Deine ÜL Monika Fit mit Buzzi NEU……….Gemischte Gruppe Frauen & Männer Ü60zig…………NEU

Ab kommenden Samstag, den 15.09.2018 findet wieder das TGO-Schwimmtraining für Jugendliche ab 10 Jahren statt. Trainiert wird jeweils samstags von 18:00 bis 19:30 Uhr. Die Schwimmer treffen sich ab 17:45 Uhr im Vorraum des Schwimmbades. (Bereits jetzt wird mitgeteilt, dass am 29.09., am 06.10. und am 13.10.2018 kein Training für die Kinder und Jugendlichen stattfindet.) Das Training richtet sich an alle Interessierten, die bereits über ausreichende Schwimmkenntnisse verfügen (mindestens Jugendschwimmabzeichen Bronze) und in der Lage sind 1,5 Stunden Wassertraining körperlich durchzuhalten. Das Training richtet sich nicht mehr an absolute Schwimmanfängerinnen und Schwimmanfänger, da es für diese keine ausreichenden Trainer- Kapazitäten gibt. Interessierten Schwimmerinnen und Schwimmern wird ein Probetraining angeboten. Interessierte Erwachsene sprechen bitte vor dem Besuch der Trainingsstunde Mo 17-18 Uhr, Do 20-21 Uhr, Sa 18:00 bis 19:30 mit einem Übungsleiter ab, ob Kapazitäten frei sind.
Der aktuelle Babyschwimmkurs, der bereits am Montag, den 10.09.2018 begonnen hat, ist voll ausgebucht. Ebenfalls voll ausgebucht, startet der Kurs Aquafitness am Donnerstag, den 13.09.2018.
Für beide Kurse nimmt Übungsleiterin Birgit-Kauers-Thielen unter der Rufnummer 02621 3066906 bereits Anmeldungen entgegen.

Am 08.09.2018 starteten um 5:00 Uhr 67 abenteuerlustige Teilnehmer der TG Oberlahnstein die Reise zum 316 Km entfernten Europa Park nach Rust. Der Park wurde nach 4,5 stündiger Fahrt mit einem neuen Doppeldeckerbus erreicht. Die beiden Übungsleiter Jörg Thielen und Birgit Kauers-Thielen, die in diesem Jahr die Fahrt organisierten, verteilten vor dem Hauteingang nach dem obligatorischen Gruppenfoto die vorbestellten Gruppeneintrittskarten. Die TGOler im Alter zwischen 5 und 70 Jahren stürmten zu den zahlreichen Fahr- Attraktionen und Shows. Das angenehm warme und sonnige Wetter erfreute die Teilnehmer, so machte der Besuch der Fahrgeschäfte sehr viel Freude. Die Regenjacken und Regenhosen kamen nur auf den Wasserbahnen zum Einsatz. Für die Adrenalin suchenden „Profis“ boten sich folgende Achterbahnen an: „Blue Fire“, „Silverstar“ und eine Holzachterbahn, sowie diverse Wasserbahnen . Für die Jüngeren Teilnehmer gab es ebenfalls zahlreiche Fahrgeschäfte im „Moderaten“ und „milden“ Bereich, sowie den Märchenpark zum Erleben und Entspannen. Mehrere Eisenbahnen am Boden und auf einer Hochtrasse verbinden die weiter entfernten Themengebiete „Europas“ miteinander. Darüber hinaus waren die zahlreichen meist spektakulären Shows für die Familien sehr sehenswert. Die Rückfahrt startete gegen 19:15 Uhr, so kamen die TGO ler gegen 23:30 Uhr nach einem erlebnisreichen Tag wieder wohlbehalten in Lahnstein an. Im Bus begannen die Jugendlichen bereits mit den Abstimmungen, welches Ziel im nächsten Jahr angesteuert werden könnte.

Im Rahmen des diesjährigen Koblenz-Marathon starteten 4 Athleten aus der TGO Laufgruppe beim Lotto-Halbmarathon. Am Sonntag, den 02.09.2018 erlebten die Teilnehmer bei traumhaftem Laufwetter und guten Laufbedingungen ein großes Laufevent in Koblenz. Die Strecke war gegenüber dem Vorjahr deutlich verändert worden und ging an einigen markanten Sehenswürdigkeiten von Koblenz vorbei. Start und Ziel lagen in diesem Jahr im Stadion Oberwerth auf der neu gebauten Kunststoffbahn. Die 21,09 km lange Strecke führte durch das Marathon-Tor über das Oberwerth und über die Mainzer Straße bis zum Deutschen Eck. Weiter ging es entlang der Mosel, über die Kurt-Schuhmacher Brücke, dann moselabwärts am Stadtstrand vorbei, über die Balduinbrücke und die Koblenzer Altstadt wieder zurück zum Stadion Oberwerth. Nach einer halben Stadionrunde passierten die Läufer unter großem Applaus des Publikums und bei fetziger Musik das Ziel vor der Haupttribüne. Die vier TGO´ler erreichten gute Zeiten und Platzierungen: Meike Lietz lief in der Frauen Hauptklasse auf Platz 18 mit der Zeit 1:55,40 ins Ziel, Stefan Lietz in der Altersklasse M55 auf Platz 55 mit der Zeit 2:02,40, Peter Radermacher in der Altersklasse M50 auf Platz 99 mit der Zeit 2:17,10 und Alexander Krebs erreichte in der Altersklasse M40 Platz 96 mit der Zeit 2:17,58. Auf dem After-Run-Treff hinter der Haupttribüne erhielten die Läufer ihre Teilnehmermedaillen und genehmigten sich frische Getränke und ein paar Snacks. Am Tag zuvor erreichte Andreas Thielen (Jahrgang 2013), ebenfalls für die TGO startend, in der Altersklasse M2012 einen hervorragenden 4. Platz in der Zeit 5min, 44 Sekunden beim Mini Marathon. Hier war ebenfalls Start und Ziel im Stadion. Dieses wurde durchs Marathon Tor nördlich verlassen und nach einer Runde im Umlauf auf der Asphalt Bahn wieder durchs Marathon Tor erreicht. Die Strecke betrug 1050m.

Am 01. September 2018 startet der nächste Kurs für Erwachsene..
Das Angebot richtet sich an Bewegungswillige, die wegen Figurproblemen nicht an den gängigen Sportangeboten teilnehmen, und an Teilnehmer, die bei „moderatem“ Tempo, etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
In der Übungsstunde werden unter anderem Bewegung, Ausdauer, Kraft, Konzentration und Koordination .geschult. Die Stärkung der Muskulatur und die Verbesserung von Kondition und Koordination fördern positiv die Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Anspannungs- und Entspannungsübungen, Körperreisen mit Musikuntermalung und Sturzprophylaxe gehören ebenfalls zu den Trainingsinhalten.
Jeder soll so gut wie sie/er kann, Freude und Spaß an der körperlichen Betätigung haben, und somit etwas ganz wichtiges für seine Gesundheit tun.
Die Kurseinheiten finden samstags von 10.00Uhr bis 11.00Uhr in der Turnhalle der TGO in Lahnstein, Westallee 9, statt. Der Kurs wird geleitet von der Übungsleiterin Marlene Feider. Die Kursgebühr beträgt für Nichtmitglieder 30 € und für Mitglieder 15 €. Schnupperstunde jederzeit möglich. Info und Anmeldung : Marlene Feider, Telefon: 02621- 610914 oder per E-Mail: marlene.feider@tgo-lahnstein.de

„Mama Fitness mit Baby“ für Mütter mit Babys / Kleinkinder ab 3 Monate. Seit über zwei Jahren bietet die TG Oberlahnstein Ihr Angebot für Mütter mit Ihren Babys an. Viele Mütter möchten etwas für Ihre Fitness und Figur tun, doch der Alltag mit Kind lässt dafür wenig Zeit. Deswegen das Kind einfach mit zum Sport nehmen. Mama treibt Sport und das Baby kann einen Teil der Sportstunde in einer Tragehilfe verbringen (Tragetuch oder Babytrage). Die Sportstunde soll helfen, sanft wieder fit zu werden und gleichzeitig sinnvoll Zeit mit dem Baby zu verbringen, sowie die Problemzonen Bauch-Beine und Po zu trainieren. Die Rückbildungsgymnastik sollte schon abgeschlossen sein. Durch kleinere Schrittkombinationen erzielt man ein optimales Herz-Kreislauf-Training, dem im Anschluss der Aufwärmphase die Kräftigung der Muskulatur folgt. Die Leitung für „Mama Fitness mit Baby“ hat Birgit Kauers-Thielen. Sie ist Lizenzierte Übungsleiterin für Präventionssport und Babyschwimmen. Alle Mamis die Lust haben, sich mit Babys ab 3 Mon. oder Kleinkind sportlich zu betätigen und Kontakt zu anderen Müttern und Ihren Kindern knüpfen möchten, sind hier genau richtig. Die Sporteinheit findet montags in der vereinseigen Turnhalle der TGO, Westallee 9 statt. Dieses Angebot richtet sich an alle TGO Mitglieder oder die, die es noch werden möchten. Es werden keine extra Kursgebühren erhoben. Einfach Turnschuhe, Sportbekleidung und Baby mitbringen und mitmachen. Trainiert wird in einer kleinen Gruppe. Die Trainingszeiten sind immer montags von 10:00 – 11:00 Uhr.
Anmeldung für „Mama Fitness mit Baby“ bei Birgit Kauers-Thielen unter 02621-3066906 oder 01522-1929601 da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.